Com a prorrogação da quarentena no estado de São Paulo anunciada para até 10 de maio, familiares procuram médicos geriatras do Hospital do Servidor Público Estadual de São Paulo (HSPE) com dúvidas sobre como minimizar os efeitos do isolamento e manter os idosos em casa, sem risco de contaminação da Covid-19. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), pessoas acima de 60 anos com câncer, diabetes, hipertensão, doenças cardíacas e outras comorbidades são classificadas como grupos de risco devido à pandemia do novo Coronavírus.
O Dr. Mauricio Ventura, diretor técnico do Serviço de Geriatria do HSPE, afirma que os idosos precisam seguir as orientações dos órgãos de saúde e se manter em isolamento social. “A implementação de atividades diárias vai variar de acordo com cada caso, mas a melhor forma de evitar que o idoso escape para um passeio ao ar livre é conscientizá-lo da gravidade da pandemia da Covid-19. Porém, vale destacar que o idoso não deve ser tratado com uma criança, pois esse sentimento fará com que ele se sinta em desvantagem e não siga as recomendações de ninguém”, destaca o especialista.
Para a psicóloga Marcia Pin, do HSPE, que atua há 15 anos diretamente no campo da gerontologia, o idoso precisa ser inserido na tomada de algumas decisões. “Não deixar que a pessoa sinta que está perdendo a autonomia e a independência ajuda durante este período de isolamento”, adverte. “O idoso está privado de ir até mesmo ao mercado. Por isso, perguntar o que ele deseja comer ou se precisa de algum alimento específico são simples atitudes que podem fazer a diferença”, conclui.
É preciso criar uma rotina para que o idoso não fique desmotivado e ocioso. “Uma vez que não devemos sair de casa sem uma real necessidade, é importante estabelecer algumas rotinas, manter o horário de acordar, o autocuidado, a vaidade e aproveitar este momento para novos aprendizados”, argumenta Marcia.
Confira algumas atividades listadas pelos especialistas para manter a mente ocupada:
- Atividades manuais: a costura mantém o idoso entretido, estimula a criatividade e a coordenação motora. O idoso que souber costurar poderá confeccionar máscaras e presentear familiares e amigos. A família também pode ajudá-lo a adquirir moldes para confecção de roupas para doação ou criar peças em crochê;
- Culinária: testar novas receitas ou fazer aquele prato antigo que traz bonitas memórias da infância ou reuniões de família;
- Games: jogos de raciocínio, como palavras-cruzadas, funcionam como estimulantes para o cérebro. O mesmo vale para jogos eletrônicos que podem ser baixados no smartphone ou tablet;
- Organização: o idoso pode aproveitar este período para arrumar aquela gaveta com papéis e documentos antigos ou mesmo apostar na redecoração de alguns ambientes, desde que haja supervisão;
- Incentivo à leitura: adquirir novos títulos ou acessar obras literárias liberadas para download, histórias em quadrinhos, revistas ou jornais;
- Cursos online: há uma infinidade de cursos que incluem desde o cultivo de plantas ornamentais até aqueles de culinária avançada;
- Contação de Histórias: criar um canal no YouTube ou IGTV (Instagram) para contar histórias divertidas e inspiradoras para crianças ou incentivar jovens e adultos a realizarem seus sonhos, respeitando os limites da quarentena;
- Exercícios Físicos: para aqueles que já possuíam o hábito de caminhar, se exercitar com pesos leves ou exercícios abdominais podem e devem manter a rotina. Porém, se o idoso não praticava nenhum tipo de exercício, neste momento e sem supervisão, não é recomendado começar a realizar atividades físicas, pois pode causar lesões, quedas, fazendo com que necessite ser hospitalizado;
- Criar scrapbook com fotos antigas: dar uma nova roupagem para as fotos antigas é uma maneira de passar o tempo e ainda relembrar bons momentos;
- Programas de TV ou rádio: para evitar esquecimentos, vale também criar uma lista com os programas preferidos, como séries, novelas e filmes de interesse para que ele crie uma rotina e se divirta durante este período de isolamento social;
- Realizar chamadas de vídeo ou telefônicas: conversar com os familiares, incluindo os netos, ajuda a minimizar os efeitos da solidão que a quarentena pode provocar. Um vídeo do neto e dos filhos, um áudio ou até mesmo uma foto fará com que a pessoa em isolamento se sinta amada;
- Escrever: colocar no papel a história de vida pode até chegar a parar nas prateleiras das livrarias. Todo mundo tem boas histórias e os idosos podem compilá-las para contar para os netos ou pessoas próximas;
- Meditar: há diversos vídeos no YouTube que ajudam a entrar em estado meditativo. Incluir na rotina sessões de meditação pode contribuir para a saúde física e mental.
Para aquele idoso que têm dificuldade com recursos tecnológicos, uma alternativa é o blog Conviver e Conectar (www.convivereconectar.com), que oferece diversos tutoriais para que ele possa criar perfis nas redes sociais, realizar download de aplicativos, entre outras ações.
É importante incentivá-los também a manter uma dieta balanceada, com alimentos ricos em vitaminas e proteínas, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, tornando-se uma aliada na prevenção de doenças.
Os veículos de comunicação e entidades devem reforçar as informações de forma precisa e clara a respeito dos riscos dos idosos que burlam a quarentena. O convencimento é um processo de longo prazo e o apoio da família é fundamental neste momento.
Fonte: Portal Nacional de Seguros
www.segs.com.br