Viver um dia de cada vez e praticar o autocuidado são hábitos essenciais para a saúde mental
Segundo uma pesquisa do Instituto Ipsos, encomendada pelo Fórum Econômico Mundial, 53% dos brasileiros declararam que seu bem-estar mental piorou um pouco ou muito no último ano. Essa porcentagem assusta, mas tem sido a realidade de mais da metade da população brasileira que convive com tantas perdas e dores desde o ano passado. Outra pesquisa, […]
Covid-19: Isolamento não é sinônimo de sedentarismo, ansiedade e depressão
O isolamento social, assim como a mudança para o home office, contribuiu para a queda das atividades físicas e com o aumento do tempo de sedentarismo e a permanência à frente de telas.
Cinco dicas para desenvolver inteligência emocional
Inteligência Emocional nada mais é do que a habilidade em conseguir perceber, interpretar e gerir emoções, ponto fundamental para todos atualmente. Afinal, o mundo passa por transformações drásticas diariamente e conseguir administrar nossos sentimentos e ações diante de imprevistos e problemas é o passo zero para alcançar o sucesso pessoal, profissional e, consequentemente, manter a […]
Como você tem cuidado da sua Saúde Mental?
Essa pergunta deveria ter um espaço essencial em seu dia, uma vez que se a mente não está saudável, o corpo não está saudável, interferindo assim na produtividade no trabalho, nas relações sociais e na sua relação consigo. Mas você pode estar se perguntando: o que é afinal Saúde Mental? De acordo com a Organização […]
10 sugestões para gestores evitarem o esgotamento emocional de suas equipes
Em um momento em que somos confrontados com o isolamento e emoções nunca antes vivenciadas, cuidar da saúde mental não deve se restringir apenas a situações pontuais ou limite, como por exemplo, quando estamos diante de quadros clínicos como a própria ansiedade ou depressão. Esse deve ser um hábito presente no dia a dia, como […]
Efeitos do esgotamento emocional na mente e no corpo
Em meio a situações diversas de estresse e confronto pessoal, é natural o surgimento ou o agravamento de transtornos de estresse pós-traumático, transtornos de ansiedade generalizada, pânico e outros sintomas decorrentes de um momento carregado de medo, tensão e angústia. Além dos aspectos físicos e biológicos, também devemos estar sempre atentos aos diversos pontos relevantes […]
O impacto do cancelamento para a saúde mental
A cultura do cancelamento segue em voga dentro e fora das plataformas das redes sociais, em que tudo é altamente instável. A prática deste comportamento pode ter impactos não só na saúde mental, mas também financeira das pessoas. No caso do Big Brother Brasil, pessoas que são julgadas por agir com incoerência frente ao que […]
Meditação combate degeneração cognitiva e provoca aumento de massa cinzenta
No imaginário popular, a meditação é apenas uma ferramenta para alcançar um estado zen, porém, a ciência vem demonstrando que há ganhos mais significativos que apenas o bem-estar.
Medo de sair de casa: Psicoterapeuta dá dicas de como superar
O Brasil já registra cerca de 6 milhões de casos de coronavírus. Em um cenário incerto, com a possibilidade do país estar no início de uma segunda onda da doença, muitas pessoas precisaram voltar às suas atividades externas, devido aos planos de flexibilização implementados por diversos estados, como é o caso de São Paulo que […]
O transtorno de ansiedade
O momento de pandemia causado pela COVID, está intensificando os transtornos de ansiedade que já existiam, mas que até então não tinham um reconhecimento apropriado e muitas vezes eram ignorados. Não está mais sendo possível fingir que não existem! Chegou o momento de olhar para isso! Tomar CONSCIÊNCIA e AGIR! A ansiedade é uma forma […]