Como controlar suas emoções para se tornar mais produtivo
Movido por esses sentimentos ruins ou de incertezas, a tendência é que você se torne menos produtivo no trabalho e não desfrute o suficiente de sua vida pessoal. Para reverter essa situação, é preciso aprender um pouquinho sobre a tríade do tempo (passado, presente e futuro). Primeiro precisamos nos conscientizar de que o tempo é […]
7 passos para mais qualidade de vida em 2021
Começar o ano cuidando da saúde é muito importante. Desde os cuidados mais complexos como realizar exames preventivos de rotina e fazer um acompanhamento médico até os cuidados mais básicos que devemos ter no dia a dia como as mudanças nos hábitos alimentação, cuidados com a saúde mental e até mesmo com a vida financeira. […]
Meditação combate degeneração cognitiva e provoca aumento de massa cinzenta
No imaginário popular, a meditação é apenas uma ferramenta para alcançar um estado zen, porém, a ciência vem demonstrando que há ganhos mais significativos que apenas o bem-estar.
Escolas de Dança e Dança de Salão em Manaus
Academia de Ballet Clássico Professor Rezende Rua Dez de Julho, 491 – Centro – Manaus – AM (92) 3232-0254 Ballet Alvaro Gonçalves Avenida Eduardo Ribeiro, 654 sala 304 – Centro – Manaus – AM (92) 3234-6045 Companhia de Dança Renascenca Rua Lagos, 4 quadra 50 – Planalto – Manaus – AM (92) 3238-7355 Casa de […]
Saúde física e mental são grandes aliadas para felicidade no trabalho
A saúde mental dos brasileiros já estava em estado de alerta mesmo antes do isolamento social. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) somos o país mais ansioso do mundo e o mais depressivo da América Latina. O cenário, que já não era dos melhores, se tornou ainda mais agravante em uma situação de pandemia, […]
Mind Skills: as habilidades mentais que são a chave para uma vida produtiva
Mind Skills reúne as habilidades mentais que combinam descobertas de áreas da neurociência e das ciências comportamentais e, especificamente, podem ser aplicadas em nosso dia a dia para potencializar nossa produtividade.
5 dicas para começar o novo ano com o pé direito
Estamos nas últimas semanas de 2020, um ano completamente atípico. Aquele ano que parece que “paramos” em março e só voltamos em dezembro, não é mesmo?! Nem vimos o ano passar e agora é hora de olhar para o próximo ano, e ter esperanças que serão 365 dias melhores do que vivemos em 2020. Muitas […]
Medo de sair de casa: Psicoterapeuta dá dicas de como superar
O Brasil já registra cerca de 6 milhões de casos de coronavírus. Em um cenário incerto, com a possibilidade do país estar no início de uma segunda onda da doença, muitas pessoas precisaram voltar às suas atividades externas, devido aos planos de flexibilização implementados por diversos estados, como é o caso de São Paulo que […]
10 dicas para estudar em casa e ter um bom rendimento
Seja em época de provas, recuperação ou ano de vestibular, o tempo precisa ser otimizado. Alguns alunos conseguem fluir mais durante as aulas, mas o tempo de estudo fora deste período é de extrema importância, principalmente dentro de casa, onde os estudantes podem se distrair e se acomodar mais rápido. Marizane Piergentile, diretora de educação […]
Qualidade do sono e isolamento social
Uma boa qualidade do sono é fundamental para a saúde física e mental, incluindo o bom funcionamento do sistema imunológico, importantíssimo nesse período de pandemia. Mas o que seria um sono de boa qualidade? Estudos indicam que o sono ideal deve ter entre 7 a 9 horas de duração, sem pausas, ou seja, sem momentos […]
O transtorno de ansiedade
O momento de pandemia causado pela COVID, está intensificando os transtornos de ansiedade que já existiam, mas que até então não tinham um reconhecimento apropriado e muitas vezes eram ignorados. Não está mais sendo possível fingir que não existem! Chegou o momento de olhar para isso! Tomar CONSCIÊNCIA e AGIR! A ansiedade é uma forma […]
5 plantas medicinais que auxiliam na ansiedade e insônia
As plantas medicinais são recursos naturais, muito utilizadas pela população por apresentarem efeitos terapêuticos, praticidade e até mesmo pelo uso tradicional, ou seja, aquele que passa de pais para os filhos.
10 passos para a superação de problemas
Todas as pessoas enfrentam situações difíceis em diversos momentos da existência. E agora não poderia ser diferente. De uma hora para outra, o surgimento do novo coronavírus (covid-19) mudou drasticamente a vida da maior parte da população mundial em 2020. O desemprego em massa, por exemplo, cresce vertiginosamente em meio à pandemia. Para se ter uma […]
Covid-19 aumentou ansiedade e insegurança entre jovens
As incertezas diante pandemia têm afetado a vida das pessoas. Mesmo com a reabertura gradual em algumas cidades, ainda não há vacina nem tratamentos garantidos para quem desenvolve a Covid-19. Essa instabilidade causou demissões e queda de faturamento de empresas, empreendedores e trabalhadores informais. Para entender melhor esse cenário, o Nube – Núcleo Brasileiro de […]
Estresse, ansiedade, depressão e a pandemia
Um estudo realizado pela Universidade do Estado do Rio (UERJ) mostrou que os casos de ansiedade e estresse mais do que dobraram e os de depressão tiveram um crescimento de 90% durante a pandemia. Com esses dados, vemos que os transtornos mentais estão aumentando e que, mesmo após a pandemia, os números devem continuar crescendo. Na […]
10 Dicas Para Controlar A Ansiedade
Estamos vivendo tempos difíceis, é um fato. E em meio a esta pandemia, é muito normal o aumento dos níveis de ansiedade e estresse em todos nós, principalmente nos que já tem diagnóstico de ansiedade ou pânico. Afinal de contas, quem nunca viveu uma crise de ansiedade, pelo menos uma vez na vida? Por isso, a […]
Como melhorar a relação com o trabalho?
Qual a sua relação com o trabalho? Você gosta do que faz? Já aprendeu a gostar do emprego que tem hoje? Você entende que passa grande parte da sua vida trabalhando e que dá para ser feliz? Erika Linhares, palestrante, pedagoga e executiva especializada em comportamento dentro de empresas, dá 5 dicas fundamentais para mudar […]
Pets podem ajudar a combater solidão na quarentena
Não é de agora que estudos comprovam o quanto a companhia de pets pode ser benéfica para o ser humano.